Ar kava ir arbata yra laikomos vandens gėrimais?
Ar kava ir arbata yra laikomos vandens gėrimais?

Video: Ar kava ir arbata yra laikomos vandens gėrimais?

Video: Ar kava ir arbata yra laikomos vandens gėrimais?
Video: Kuo dengiu rožes žiemai 2024, Kovas
Anonim

Arbata ir kava neįskaičiuojami į suvartojamų skysčių kiekį. Nors arbata ir kava turi silpną diuretikų poveikį, dėl to netenkama daug skysčių nei sunaudojama gėrime. Taigi arbata ir kava vis tiek įskaičiuojami į suvartojamų skysčių kiekį.

Ar turėčiau skaičiuoti kavą kaip vandens suvartojimą?

Kas atsižvelgiama į jūsų suvartojamų skysčių kiekį? Nealkoholiniai skysčiai, įskaitant arbatą, kavą ir vaisių sultis, įskaičiuojami į suvartojamų skysčių kiekį.

Ar gerti kavą ir arbatą yra tas pats, kas gerti vandenį?

Sultys ir sportiniai gėrimai taip pat drėkina – galite sumažinti cukraus kiekį skiesdami juos vandeniu. Kava ir arbata taip pat įskaičiuojami į jūsų skaičių. Daugelis manė, kad jie dehidratuoja, tačiau šis mitas buvo paneigtas. Diuretinis poveikis neatsveria hidratacijos.

Kokie skysčiai laikomi kasdien suvartojamo vandens kiekiu?

JAV nacionalinės mokslų, inžinerijos ir medicinos akademijos nustatė, kad pakankamas skysčių kiekis per dieną yra: apie 15,5 puodelio (3,7 litro) skysčių per dieną vyrams . Apie 11,5 puodelio (2,7 litro) skysčių per dieną moterims.

Ar kava laikoma vandens gėrimu Mayo klinikoje?

Tai reiškia, kad kiekviename 8 uncijų kavos puodelyje (kuriame yra maždaug 96 mg kofeino, Mayo klinikoje) galite suskaičiuoti kiek mažiau nei 7 uncijas į suvartojamo skysčio kiekį. Vanduo vis dar yra jūsų geriausias pasirinkimas norint gauti didžiąją dalį skysčių kiekvieną dieną.

Rekomenduojamas: