Ar galite numesti svorio žygiuodami vietoje?
Ar galite numesti svorio žygiuodami vietoje?

Video: Ar galite numesti svorio žygiuodami vietoje?

Video: Ar galite numesti svorio žygiuodami vietoje?
Video: Can Texas Secede from the Union? 2024, Kovas
Anonim

Žygiavimas vietoje yra mankšta Geros naujienos yra tai, kad žygiavimas vietoje yra laikomas mažo poveikio mankšta ir padeda deginti kalorijas, ypač nutukusiems žmonėms.

Ar žygiavimas yra geras pratimas?

Apibendrinant galima pasakyti, kad 12 savaičių trukmės laipsniško žygiavimo vietoje ir kasdienės kėdės pakėlimo programa atrodo veiksminga gerinant ADL ir funkcinį mobilumą arba gebėjimą greitai pakilti. nuo kėdės ir vaikščioti silpniems vyresnio amžiaus žmonėms.

Ar žygiavimas vietoje naudingas norint numesti svorio?

Pasakė Mortonas. Tai reiškia, kad tai geresnis būdas numesti svorio; daugiau judesių prilygsta daugiau sudegintų kalorijų. Tai taip pat pageidautina, nes jūs gaunate tikslesnę eiseną, įskaitant švytuoklės siūbavimą iš jūsų rankų. Vaikščiojimas vietoje yra šiek tiek dirbtinis ir gali kartotis ant sąnarių. "

Ar galite numesti svorio vaikščiodami vietoje?

Taip. Galite numesti svorio vaikščiodami vietoje, ypač jei anksčiau buvote sėdimas, nes bet koks judėjimas gali padidinti sudeginamų kalorijų skaičių. Sujunkite vaikščiojimą su sveika, subalansuota mityba ir turėsite sėkmės receptą, kaip numesti svorio!

Kiek laiko turėtumėte vaikščioti vietoje, kad numestumėte svorio?

Jei norite numesti svorio, tikrai norite dirbti 45–60 minučių intervale Reikia suprasti, kad tai neturi būti per vieną ėjimo seansą galite jį suskaidyti per tą dieną. Bryantas rekomenduoja tuos pasivaikščiojimus padalyti į dvi ar tris dideles dalis.

Rekomenduojamas: